Bună ziua! Vă mulțumesc pentru toate sugestiile cu privire la durerea mea de gleznă. După o mulțime de cercetări, cred că este tendonul meu tibial anterior care este strâns. Nu sunt sigur dacă este plin de tendinită, dar da, cu siguranță, încă mă doare un pic astăzi, așa că nu alerg.
Am găsit acest grafic care arată ideal în care mă doare pe gleznă (nu -mi doare degetul de la picioare).
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de forță acasă pentru picioare, șolduri și glute. Nu este nevoie de echipament.
Podul glutei
Donkey Kicks – laturi alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți multe mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
04:49
(sursă)
Sfat de rulare: dacă aveți nevoie de îndrumare, faceți orice spune Runemz. Își cunoaște lucrurile.
Așa că, pe Instagram, ea a spus că ar trebui să -l frec cu ulei de mentă și știam că trebuie să o fac (chiar dacă ea se încurcă doar cu mine pentru că vrea să miros ca un baston de bomboane).
De fapt, am discutat -o lui Ben și el a achiziționat ulei de mentă pe drum spre casă și mi -a frecat glezna după cină. Trebuie să găsesc o modalitate de a -l păcăli să rămână aici pentru totdeauna (sau cel puțin până când glezna mea se vindecă?).
De asemenea, a ridicat mâncare indiană pentru cină. Acest om este pe o rolă! Ar trebui să aibă o agendă …
Mai devreme în ziua în care am purtat procompresie și mi -am înghețat glezna. Tocmai am aruncat mazărea înghețată pe care o folosesc mereu pentru a -mi gheați genunchii – cel mai rău moment! Așa că am folosit fructe congelate și șosete patriotice. Funcționează.
De asemenea, am lovit suc de jamba pentru că simt că are puteri de vindecare magică (sau cel puțin mă face mulțumit, ceea ce este bine pentru sufletul meu, dacă nu pentru glezna mea).
Cu o seară înainte de ultima dată, mi -am apucat rola de spumă din nu unde și am întrebat: „Așa se simte să fii un tip? Ar fi cel mai rău să alergi cu ceva între picioarele tale … ”
„* Râzând* Îți fac o poză”, Ben.
Și mi -am dat seama că această imagine rezumă întreaga mea viață …
Făcând ceva ciudat
Păr dezordonat
Medalii de rulare
Reality TV
Geantă aleatorie pe podea
Sunt prezentat astăzi pe blogul Real Simple’s Lifestylers!
Ce mănâncă un alergător de maraton într -o zi
Întrebare: Aveți o imagine care să vă rezume viața? Ce ar arăta?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Top 5 Actualizări de alergare și viață și de 5 zile de rulare mai rapidă provocare
Top 5 Actualizări de alergare și viață și de 5 zile de rulare mai rapidă provocare
Salut! Mi-a fost dor de tine! Ai observat chiar că am plecat? Nu?? Aș fi putut fi răpit !! Cineva ar fi trebuit să numească P
Alergarea în weekend și mâncând actualizări
Alergarea în weekend și mâncând actualizări
Salut! Cum stă treaba? Am o recapitulare rapidă a alergării, mâncării și… repetând. Oh, și în cele din urmă listene
Ben a primit coronavirus
Ben a primit coronavirus
Trăind cu cineva care a primit Covid19 – Ce s -a întâmplat? Rezultatele testului meu Covid19. sentimente veridice despre a trebui
Ce picior! Mi -am rănit piciorul și interneții nu sunt magici
Ce picior! Mi -am rănit piciorul și interneții nu sunt magici
Runnirea rănilor la picior. Încerc să -mi dau seama de ce mă doare vârful piciorului – multe dintre rezultatele căutării nu sunt în conformitate cuMai rău decât un coșmar
Mai rău decât un coșmar
Experiența mea cu terorile de noapte ca adult. RUN EASE EAT REPEPETĂ Actualizarea vieții și experiența terorilor de noapte. Resurse
Alergând pe Marco Island Florida 2021
Alergând pe Marco Island Florida 2021
Unde să alergi pe Insula Marco Florida. Sugestii de rulare pentru călătorii și excursii pe plajă de vară. Blog Florida Run și
⚡ de Sharereaholic
.